Glownie chodzi mi o to czy naprawde jest tak ze te suple z USA sa takie "magiczne" czy to tylko dziala ludzka wyobraznia.A co do supli to chodzi mi o : Bcaa Dobre Bialko Kreatyna mono(wczesniej myslalem nad KRE-ALKALYN ale poczytalem troche i chyba zrezygnuje)Skoro takie same efekty uzyskamy dodajac do zwyklego mono sody? Z gory dzieki [...]
Ja ma pokrewne pytanie: Stosując równolegle jakieś względnie dobre białko serwatkowe i BCAA czy trzeba uwzględnić zawartość aminów rozgałęzionych w tymże białku i ewentualnie pomniejszyć ilość przyjmowanego samego bcaa? Chodzi o to czy są jakieś dzienne zalecane dawki bcaa? beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.
Ja skończyłem szkołę kilkanaście lat temu, więc nie mnie to tłumaczyć. Chociaż czytanie ze zrozumieniem jak widzę by się przydało niektórym. Po raz kolejny zatem: pytanie brzmi czy BCAA czy Amino, a nie czy da się rozpalić grill na korytarzu, czy pojemnik, czy wcześniej przygotowany posiłek czy pytający ma 5 minut czy tylko 30 sekund, czy kanapka [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 183 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 35,5 mięsień rozluźniony 37,5 mięsień spięty Obwód talii : 90 Obwód uda : 59,5 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x w tygodniu MMA/kickboxing, 1x w [...]
kwestia moralna i dosc mocno staram sie w tym trwac;) w koncu kazdy ma jakies zasady :) ;) i nie bardzo jest opcja zeby tego kurczaka tam wrzucic ;) jablko zbedne ? generalnie wporz bo wtedy ograniczam wegle ktorych i tak wedlug moich pierwszych obliczen mam teraz za duzo :D ale nie trzeba po treningu dostarczyc prostych ww ? czy BCAA i bialko to [...]
A co wy na to żeby dodać do tego białko 80%? Np. Przed treningiem bcaa, red faster i białko. W trakcie jakiś dobry izotonik, po treningu bcaa i białko? I jak ? Można tak czy nie za bardzo ?
[...] + 150g. piersi z kurczaka 6.200g. twarogu + 20g. Masła orzechowego napisałeś że aminokwasy po siłowym i białko i carbo pur też po siłowym?czy tak ma być? jest sens brać bcaa i białko naraz? jak ucinać po 1 worku ryzu ?? z których posiłków ?? to rozpiska na najbliższy tydzień.Jeżeli poprawnie to pozmieniałem. Wchodzi w życie od tej chwili :) [...]
W ofercie Activlaba znalazłem Beta Alanine.Dużo pochlebnych opini słyszałem na jej temat.Czy Ty stosowałeś ten suplement czy uważasz że raczej szkoda kasy i lepiej kupić BCAA lub białko zamiast niego ?
[...] ilości serii które robiłeś przed przerwą. jak poczujesz, że forma wraca, zwiększaj odpowiednio ilość serii, jak i stosowane obciążenie. na razie nie stosowałbym tez innych suplementów, jak preparaty witaminowo-mineralne, czy białko/aminokwasy. Jak już się "rozkręcisz", to można będzie dołożyć kreatynę, stacki przedtreningowe, bcaa...
"Grasiu faktycznie jak mozesz zmienić temat postu z bcaa na białko" jesli mozna prosic, wez powiedz to jak do goopiego trawikoosa; jak zmieniac, to na co dokladnie? czy mial byc to aloozja do pytania o sp80? wydziwasz misoo ;) - masz tu zroodlo dobrze przyswajalnego wapnia /lepiej niz tabs/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-23 [...]
[...] ze smaku, rozpuszczalnosci no i wynikow :) z hi teciem nie mialem do czynienia jeszcze. Twoja sprawa ktorego wybierzesz skup sie na odzywianiu i traktuj to jako dodatek 4)czy moge rownoczesnie wziac bcaa + shock ? TAK 5) czy moge rownoczesnie wziac storma + gainera po treningu ? Mozesz To chyba tyle :) czekam na odpowiedzi :) Prosze bardzo
jeszce nad jednym sie zastanawiam mianowice czy brac razem bcaa i bialko(jak uloze i oblicze diete dokladnie)bo w bialku sa zawarte aminokwasy rozgalezione.czy moze jak skonczy mi sie bialko np a potem brac bcaa w celu uzupelnienia aminokwasow
Biniu 2 szybkie pytania: Czy przed treningiem mięśni brzucha w dni nietreningowe, trzeba brać bcaa, czy nie? Czy można j/nj rozplanować w ten sposób, że 3/4 posiłków zjadamy przed treningiem po 18h postu, a po treningu szybkie węgle, ryż + białko, czyli 1/4 pozostałych posiłków?
A czy podczas redukcji po cwiczeniach mam pic tylko bcaa czy razem z isolatem białka ? I czy na noc dalej uzupelniac bialko kazeiną czy też nie trzeba ? Zmieniony przez - pieczyk111 w dniu 2015-08-17 11:28:27
A czy podczas redukcji po cwiczeniach mam pic tylko bcaa czy razem z isolatem białka ? I czy na noc dalej uzupelniac bialko kazeiną czy też nie trzeba ? 1. Nie rozumiem o co pytasz 2. Białka stosujesz według braku w diecie, na noc nie musi byc kazeina
[...] zapobiec katabolizmowi. Nie bierz przed bo to nic nie daje. a bana nie chcesz!? przed -> zapobiegasz! -> czyli min. BCAA po -> naprawiasz! -> czyli bialko albo min. EAA ....bcaa po treningu? mozna ale czy to bedzie optymalnie? pytanie za 100puntow - ile aminokwasow jest potzrebnych aby nastapil anabolzim/wzrost szybkosci syntezy/ aby miecho [...]
Witam zaczynam cykl posiadam Cytocell, Flashover,Unowersal creatine dodatkowo białko (MASS XXL Z TRECA?to gainier - nie bialko) MAS xL I BCAA czy to wystarczy czy dokupić jeszcze jakiegoś gainera?? To białko które mam ogólnie jest słabej jakości wiec zastanawiam się nad gajnerem (i tutaj niby super jakosc bedzie? masz diete zeby znac jej braki? [...]
Witam proszę o sprawdzenie diety i ewentualną poprawę. Ćwiczę 5 miesięcy, chciałbym skorzystać z pomocy kreatynki Wzrost 194 Waga 85 Typ 75% endo 25% mez ćwiczę 4x w tygodniu. Zakupiłem kapsy mono olimpu na 6 tygodni mam białko WPC i troche BCAA. Czy stosować BCAA przed siłownią (aż do wyczerpania zapasu)? 7:30 Kreatyna 5g 4kaps. Olimp mono [...]
A więc 1. WIEK: 23 Lat 2. WAGA; WZROST; 108 188cm 3. CZAS REDUKCJI( 3 tygodnie planuje jeszcze miesiąc) : 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : Bf około 20 % 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 17-18 % bf 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: wysoko białkowa 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): niskie ciśnienie momentami skacze bardzo [...]
panowie przed porannymi aero (na czczo) dac do porcji termogenika bcaa czy moze byc kocentrat serwatki (bialko prolabu)? zanim sie wkreci termogenik to i tak z pol godz czekam wiec moze daloby rade to bialko zapodac?